Dấu hiệu chứng tỏ việc tập gym của bạn sai cách

17/06/2016 62

Tập gym là một hoạt động thể lực được khá nhiều người hiện nay lựa chọn, tập gym không chỉ là để cơ thể được vận động mà tập gym còn để tăng cân, để giảm cân từ đó có một vóc dáng xinh xắn và một sức khỏe khỏe mạnh hơn nhưng chưa chắc việc tập gym của bạn đạt được như những kết quả mong đợi. Đó chính là do bạn vẫn chưa tập luyện đúng cách, dấu hiệu nào cho biết bạn vẫn chưa tập gym đúng cách.

Đau khiến bạn phải đổi tư thế

giam can

Với những động tác hay tư thế giữ nguyên một kiểu như plank, gác chân lên tường,…thường sẽ gây đau nhức nhẹ nhưng nếu bạn gặp phải những cơn đau nhó khó chịu khiến bạn phải thay đổi tư thế ngay tức thì. Nguy hiểm hơn nếu cơn đau kéo dài trong vài ngày sau đó mà không khỏi thì tốt nhất bạn nên đi khám, bởi rất có thể đó là những cơn đau mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Xuất hiện vết bầm trên da

Những vết bầm này xuất hiện không rõ nguyên nhân, nhất là ở tay và chân, mặc dù trước đó bạn không đập hay va chạm vào đâu. Đây có thể là những tổn thương dưới da, có thể là do bị kéo căng cơ quá hoặc việc tập luyện sai lệch, hiện tượng này thường xảy da với các chị em. Khi thấy có dấu hiệu này thì nên đi khám để bác sĩ chuẩn đoán chính xác nguyên nhân.

Kiệt sức, mệt mỏi kéo dài vài ngày sau đó

tap gym sai cach

Việc tập gym trong khi tập và sau khi tập khá là mệt mỏi nhưng chỉ sau khi tắm cơ thể sẽ cảm giác thoải mái hơn rất nhiều. Nhưng nếu cơ thể của bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi, người uể oải đến cả vài ngày sau đó, việc này khiến công việc và học tập của bạn không đạt hiệu quả thì hãy nên ngừng việc tập gym lại. Bởi rất có thể bạn đã ép cơ thể tập luyện quá sức dẫn đến các phản ứng tâm lý tiêu cực. Trường hợp này hay gặp ở các chị em phụ nữ khi đang ép mình thực hiện kế hoạch giảm cân với mục đích làm đẹp. Để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài chỉ nên duy trì chế độ tập luyện vừa phải.

Trên đây là những dấu hiệu cơ bản mà bạn hay gặp nhất khi tập gym, những dấu hiệu ày đều cảnh báo những điều không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, hãy chắc chắn rằng việc tập gym của bạn là đảm bảo cho sức khỏe và tốt nhất nên làm theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Theo: Mỹ phẩm thiên nhiên

Dấu hiệu chứng tỏ việc tập gym của bạn sai cách
5 (100%) 1 vote

Để lại bình luận ...

bình luận

Giảm cân an toàn Học Viện Quân Y Mỹ Phẩm Handmade
Lipo White – Kem trị nám da chính hãng của Học Viện Quân Y

KEM TRỊ NÁM DA LIPO WHITE HỌC VIỆN QUÂN Y 1....

son duong am
Son kem không chì

Son môi là món đồ không thể thiếu trên bàn trang điểm...

son sieu ly
Son siêu lì

Son môi là món đồ không thể thiếu trên bàn trang điểm...

Nấu ăn
che do an uong cua nguoi benh dau da day
Đau dạ dày cần tránh những thực phẩm gì?

Chế độ ăn uống được đề cập khá nhiều trong việc...

Mẹo hay giữ nhiều nhất Curcumin khi làm tinh bột nghệ bằng tay

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã khẳng định thành...

tri-gan-nhiem-mo-bang-vo-buoi
Bài thuốc trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi có tốt không?

Chữa trị gan nhiễm mỡ bằng vỏ bưởi được xem là...